Gợi ý cách bổ sung canxi an toàn cho mẹ bầu và các lưu ý cần nắm

Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu sẽ thường xuyên bị thiếu hụt canxi mà không biết cách bổ sung ra sao. Sau đây là một số gợi ý về cách bổ sung an toàn và những lưu ý cần nắm.

Bạn đang đọc: Gợi ý cách bổ sung canxi an toàn cho mẹ bầu và các lưu ý cần nắm

Canxi là khoáng chất rất cần thiết của cơ thể, đặc biệt là với mẹ bầu. Khi đang mang thai cơ thể phụ nữ có thể bị thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết, sức khỏe của mẹ có thể bị suy giảm kèm theo tác động không tốt đến sự phát triển bình thường của thai nhi

Vì sao phụ nữ có thai phải bổ sung canxi trong thai kỳ?

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khỏe xương và răng. Trong thai kỳ, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên đáng kể để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Do đó, việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho phụ nữ có thai.

Dưới đây là một số lý do tại sao phụ nữ có thai cần bổ sung canxi:

• Tăng cường phát triển hệ xương và răng toàn diện đồng thời canxi cũng hỗ trợ về cân nặng giúp trẻ khỏe mạnh hơn khi mới sinh.
• Bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ loãng xương, yếu xương và xốp xương trong quá trình mang thai.
• Duy trì và ổn định nhịp tim đồng thời hỗ trợ hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
• Cải thiện tốt khả năng đông máu, ổn định màng tế bào và truyền tính hiệu nội bào của bé.
• Canxi cũng là nguyên liệu quan trọng trong quá trình sản xuất sữa mẹ sau sinh.
• Ngăn ngừa được nhiều vấn đề về sức khỏe như: Tiền sản giật, sinh non, đau mỏi lưng, dị tật bẩm sinh, còi xương…

Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu là hết sức cần thiết cho cả mẹ và bé. Nếu lượng canxi hấp thụ không đủ, thai nhi có thể gặp phải các vấn đề như: Bệnh còi xương bẩm sinh, suy dinh dưỡng, chậm phát triển, khò khè, xương yếu thậm chí là dị dạng. Đồng thời nếu nguồn canxi cung cấp cho thai nhi không đủ, canxi sẽ được lấy từ xương mẹ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ.

Nên bổ sung canxi cho bà bầu theo liều lượng như thế nào?

Nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng lên theo độ tuổi thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai sẽ cần 800mg canxi, 3 tháng giữa thai kỳ là 1000mg và 3 tháng cuối phải cần đến 1500mg.

Ngoài ra khi cho con bú lượng canxi lúc này sẽ bằng với 3 tháng cuối của thai kỳ vì dinh dưỡng của trẻ lúc này đều được cung cấp từ nguồn sữa mẹ. Nếu mẹ thiếu canxi thì trẻ cũng sẽ bị thiếu loại chất này.

Để bổ sung canxi mẹ bầu không những ăn nhiều thực phẩm chứa canxi mà cần phải bổ sung canxi bằng thực phẩm bổ sung. Đặc biệt nên sử dụng loại canxi có chứa vitamin D3 để tăng khả năng hấp thụ tốt hơn.

Tìm hiểu thêm: Bị trĩ uống thuốc có hết không? Phân loại và cấp độ bệnh trĩ

Cách bổ sung canxi đầy đủ, an toàn cho mẹ bầu với Mum Calci K2 Plus

Trong thời gian mang thai canxi sẽ là chất dinh dưỡng quan trọng dùng để xây dựng hệ thống xương mới cho trẻ, đồng thời nó cũng giúp trẻ hoàn thiện các chức năng cơ, thần kinh, điều hòa huyết áp và hoạt động của nội tiết tố. Đặc biệt sản phẩm còn tăng gấp đôi sự hấp thụ canxi cho cơ thể mẹ bầu, cao hơn cả hàm lượng canxi nhận được từ thực phẩm và đồ uống.

>>>>>Xem thêm: Nang tuyến vú birads 3 là gì? Có nguy hiểm không?

Mum Calci K2 Plus Lab Well là sản phẩm chứa 600mg canxi carbonat, cùng dưỡng chất khác như vitamin K2, vitamin D3 và magie giúp mẹ bầu có thể hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả.

Ngoài ra Mum Calci K2 Plus Lab Well còn là sản phẩm giúp bù đắp lượng canxi bị mất đi trong quá trình cho con bú của các mẹ, tránh được các nguy cơ mắc các bệnh lý về răng, nướu.

Được biết Mum Calci K2 Plus được sản xuất từ Lab Well, công ty hàng đầu thế giới về sản xuất thực phẩm bổ sung. Với bề dày nghiên cứu về lĩnh vực sức khỏe cùng sự kết hợp với nhiều viện nghiên cứu danh tiếng, Lab Well đã cho ra đời các sản phẩm với chất lượng và độ an toàn tuyệt đối.

Những lưu ý cần nắm khi bổ sung canxi cho mẹ bầu

Khi bổ sung canxi cho cơ thể, mẹ bầu cần lưu ý:

• Đối với các mẹ bầu không có tiền sử bệnh hay dị ứng đều có thể sử dụng hầu hết các loại bổ sung canxi, nhưng cần lưu ý phải sử dụng theo khuyến cáo của chuyên gia, bác sĩ.
• Nếu bị tiểu đường thai kì, các mẹ bầu nên hạn chế sử dụng các chế phẩm canxi chứa đường.
• Nên sử dụng các thực phẩm bổ sung canxi vào buổi sáng sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ, vì nếu sử dụng buổi tối sẽ có khả năng mắc sỏi thận.
• Bổ sung thêm vitamin D3 vì nó sẽ giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa canxi. Vì một lượng canxi sẽ bị đào thải nếu cơ thể không hấp thụ vitamin D3.
• Sắt và Canxi là 2 chất dinh dưỡng sẽ cạnh tranh nhau, không nên bổ sung đồng thời cả 2 loại dưỡng chất này. Nếu phải bổ sung sắt và canxi bạn nên chia chúng cách nhau 2 tiếng đồng hồ.
• Trước khi bổ sung canxi, các mẹ bầu nên đi kiểm tra để được các bác sĩ tư vấn cụ thể tình trạng.

Canxi là một yếu tố quan trọng trong giai đoạn thai kỳ. Chính vì thế, việc bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết để cả mẹ và bé cùng phát triển toàn diện. Tuy nhiên, để bổ sung canxi bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh rủi ro trong quá trình mang thai. Theo dõi KenShin để biết thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.