Uống nước lá xoài giảm cân được không?
Theo dân gian nhiều người thường mách rằng mỗi sáng, uống hết ly nước lá xoài, dùng thường xuyên và liên tục để cho kết quả giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư kinh nghiệm uống nước lá xoài giảm cân được không, có an toàn không?
Bạn đang đọc: Uống nước lá xoài giảm cân được không?
Theo Đông y, lá xoài có vị chua ngọt, đặc tính mát, thường được dùng để hạ nhiệt, lợi tiểu. Hiện tại, nhiều y bác sĩ phương Tây cũng sử dụng các chiết xuất từ lá xoài non như một phương pháp hỗ trợ điều trị ở nhiều bệnh nhân. Tuy nhiên việc áp dụng phương pháp uống nước lá xoài giảm cân cần cân nhắc trên từng đối tượng cụ thể.
Nguồn gốc cây xoài
Cây xoài (tên khoa học là Mangifera indica) có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới của châu Á. Ban đầu, nó được tìm thấy chủ yếu ở Ấn Độ và các quốc gia xung quanh, như Myanmar, Bangladesh, và Sri Lanka. Sau đó, cây xoài đã lan sang nhiều khu vực khác trên toàn thế giới.
Cây xoài là một phần quan trọng của thực phẩm trong vùng nhiệt đới châu Á hàng trăm năm. Quả xoài ngon và bổ dưỡng đã trở thành món ăn không thể thiếu của thực đơn hàng ngày của người dân. Quả xoài có thể ăn tươi, làm thành mứt, chế biến thành nước ép, hay thậm chí được sử dụng trong các món ăn như món xôi xoài, món canh chua hay salad trái cây.
Ngoài quả xoài, các bộ phận khác của cây xoài cũng đã được sử dụng cho mục đích làm thuốc trong vùng Ấn Độ trong hơn 4000 năm. Chất mangiferin được tìm thấy trong lá, vỏ, quả và rễ của cây xoài, đã được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có lợi cho sức khỏe. Mangiferin đã được sử dụng trong nhiều phương pháp thảo dược truyền thống để điều trị nhiều bệnh lý khác nhau, từ viêm nhiễm đến các vấn đề về tiêu hóa.
Uống nước lá xoài giảm cân được không?
Có một số nghiên cứu cho thấy rằng lá xoài có khả năng giúp giảm cân bằng cách giảm mức độ tích tụ chất béo trong cơ thể. Các hợp chất trong lá xoài có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và giúp kiểm soát cân nặng.
Để làm trà lá xoài, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Chuẩn bị lá xoài: Lấy khoảng 10 – 15 lá xoài tươi hoặc non và rửa sạch chúng.
- Cắt và chuẩn bị lá: Cắt lá thành các miếng nhỏ để dễ dàng trích xuất chất dinh dưỡng.
- Trà lá xoài: Thêm lá xoài và một ít mật ong vào máy pha trà. Đổ nước đun sôi vào máy và đậy nắp lại. Để lá trà ngâm trong khoảng 10 phút.
- Lọc và uống: Tháo máy pha và đổ trà lá xoài vào cốc hoặc ly. Trà lá xoài có thể uống ấm hoặc thêm đá lạnh để thưởng thức.
Tìm hiểu thêm: Buồn nôn sau phẫu thuật: Yếu tố nguy cơ và giải pháp
Tác dụng khác của lá xoài
Ngoài khả năng giúp giảm cân, trà lá xoài còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Dưới đây là một số trong số những lợi ích này:
- Hỗ trợ sức khỏe cho làn da: Lá xoài chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da. Chiết xuất từ lá xoài có khả năng giảm nếp nhăn, dấu hiệu lão hóa, và làm dịu làn da khô. Nó cũng giúp tạo ra collagen, một chất quan trọng cho da khỏe mạnh. Đặc tính kháng khuẩn của lá xoài có thể hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng da.
- Tốt cho tóc: Lá xoài có thể được sử dụng để thúc đẩy mọc tóc và tạo độ bóng cho tóc. Các chất dinh dưỡng như vitamin C và A trong lá xoài giúp tóc trở nên khỏe mạnh. Nó cũng có khả năng làm đen tóc và giúp phục hồi tóc hư tổn.
- Kiểm soát đường huyết: Lá xoài có khả năng kiểm soát đường huyết và đã được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường giai đoạn đầu. Chất tannin trong lá xoài giúp kiểm soát tình trạng tăng đường huyết.
- Hạ huyết áp: Lá xoài có đặc tính giúp hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Điều này có lợi cho người bị huyết áp cao.
- Trị sỏi mật và sỏi thận: Lá xoài giúp phá vỡ sỏi và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
- Hỗ trợ điều trị loét dạ dày và nấc cục: Lá xoài có khả năng hỗ trợ điều trị các vấn đề dạ dày và hiện tượng nấc cục bằng cách đốt lá và hít khói hoặc uống nước lá xoài.
>>>>>Xem thêm: Thông tin về bướu máu ở lưỡi từ A đến Z
- Đặc tính chống viêm: Lá xoài có đặc tính chống viêm và có tiềm năng bảo vệ não khỏi các bệnh như Parkinson và Alzheimer.
- Đối với bệnh tiểu đường: Lá xoài mềm chứa chất tannin có tên là anthocyanidin rất hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Lá xoài khô chữa bệnh tiểu đường được dùng ở dạng bột và có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.
- Chữa chứng bồn chồn: Lá xoài có khả năng hỗ trợ điều trị các chứng bồn chồn, lo lắng và mệt mỏi, giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần.
- Chữa các vấn đề về hô hấp: Lá xoài có lợi cho những người bị viêm phế quản, hen suyễn và các vấn đề về hô hấp khác. Sử dụng nước lá xoài có thể giúp giảm tình trạng mất giọng.
- Chữa vết bỏng: Lá xoài có khả năng chữa vết bỏng da và bỏng nước trên da. Nó giúp giảm bớt vết bỏng và ngăn nhiễm trùng.
Như vậy lá xoài không chỉ là một nguyên liệu ngon miệng trong nấu ăn mà còn có thể dùng pha chế nước uống đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên người dùng không nên quá lạm dụng việc uống nước lá xoài giảm cân. Để đạt hiệu quả giảm cân an toàn, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động thể chất và có kế hoạch giảm cân phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
