Tìm hiểu 7 tác hại của thiếu canxi đối với sức khỏe cơ thể
Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe cơ thể. Khi không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, cơ thể sẽ gánh chịu những tác hại của thiếu canxi cực kỳ nghiêm trọng. Để đưa ra biện pháp phòng ngừa hiệu quả, cần nắm rõ các dấu hiệu và tác hại nghiêm trọng của vấn đề này.
Bạn đang đọc: Tìm hiểu 7 tác hại của thiếu canxi đối với sức khỏe cơ thể
Hiểu rõ những triệu chứng và vấn đề sức khỏe có thể phát sinh khi thiếu canxi, từ rối loạn xương, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, đến những vấn đề về da, tóc và móng tay để có những cách thức tự bảo vệ và duy trì sức khỏe cơ thể của mình. Cùng KenShin tìm hiểu chi tiết tác hại của thiếu canxi trong bài viết dưới đây!
Contents
Tác hại của thiếu canxi: Trẻ bị còi xương, chậm phát triển
Canxi là thành phần cấu tạo quan trọng trong xương và rất cần thiết cho sự phát triển khung xương của trẻ.
Vậy thiếu canxi gây ra bệnh gì? Trẻ em thiếu canxi có thể gặp vấn đề về phát triển xương, gây ra hiện tượng còi xương và chiều cao thấp hơn so với trẻ cùng độ tuổi. Việc cung cấp đủ canxi cho trẻ là một yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển xương khỏe mạnh và tránh những vấn đề liên quan đến khung xương.
Thường xuyên đau nhức, mỏi cơ
Khi thiếu canxi, có thể xuất hiện một số hiện tượng như chuột rút và đau thường xuyên ở các vùng như bắp đùi, nách hoặc cánh tay. Điều này gây khó khăn và tác động đáng kể đến khả năng vận động của chúng ta. Thậm chí, khi giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, đôi khi cảm giác tê mỏi có thể xuất hiện ở chân, tay, lưng hoặc vai gáy.
Biểu hiện xấu về móng và da
Thiếu canxi có thể khiến da trở nên khô và gây ngứa; móng tay trở nên khô, giòn và dễ gãy và thiếu canxi cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc theo từng mảng.
Nghiên cứu cho thấy có một liên kết giữa hạ canxi máu và hai bệnh da là chàm và vẩy nến. Bệnh chàm (hay viêm da) có thể gây ra các triệu chứng như ngứa, mẩn đỏ và mụn nước trên da. Bệnh chàm có khả năng điều trị cao, trong khi bệnh vẩy nến có thể được kiểm soát nhưng không có cách chữa trị hoàn toàn.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Các nghiên cứu đã xác nhận rằng khi một người có mức canxi và vitamin D thấp trong giai đoạn sau kỳ kinh nguyệt, khả năng mắc các triệu chứng của PMS sẽ tăng cao. Đây chính là một trong những tác hại của thiếu canxi.
Khi chế độ ăn uống thiếu canxi, cơ thể phụ nữ có thể phản ứng chống lại hormone estrogen và progesterone, gây ra các triệu chứng PMS. Để giảm triệu chứng PMS, duy trì mức canxi tối ưu là điều quan trọng đối với phụ nữ trẻ. Điều này có thể đạt được thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống giàu canxi hoặc bổ sung canxi theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
Hạ canxi máu
Thiếu canxi có thể dẫn đến hạ canxi máu, gây ra một loạt các triệu chứng khác nhau. Những triệu chứng này bao gồm co rút cơ, rối loạn cảm giác ở lòng bàn tay và bàn chân, rối loạn nhịp tim, co giật cơ mặt, và cảm giác đau nhức toàn bộ cơ thể. Những triệu chứng này khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái.
Việc không điều trị kịp thời có thể gây loãng xương và ảnh hưởng đến chức năng vận động. Hơn nữa, hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chăm sóc và điều trị hiệu quả để duy trì mức canxi cân bằng trong cơ thể.
Tìm hiểu thêm: Bà bầu ăn nấm rơm có tốt không? Nên lưu ý gì khi ăn?
Các vấn đề về răng miệng
Thiếu canxi có thể gây ra tác hại không mong muốn, trong đó có sự hình thành sâu răng. Sâu răng không chỉ ảnh hưởng đến nụ cười của bạn bằng việc làm mất đi sự tươi tắn và đẹp tự nhiên, mà còn gây đau đớn và khó chịu. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể là rất quan trọng để tránh tình trạng này.
Cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng yếu
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể chống lại virus và vi khuẩn bằng cách hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch. Khi thiếu canxi, sức đề kháng của cơ thể giảm sút, làm cho cơ thể khó khăn trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh. Hậu quả của thiếu canxi là bạn có thể dễ bị cảm, ho và hắt hơi thường xuyên hơn. Để duy trì sức khỏe và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, cân nhắc việc bổ sung canxi đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
>>>>>Xem thêm: Thức khuya có giảm cân không và các cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Với triết lý “phòng ngừa tốt hơn chữa trị”, việc chúng ta đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống là một điều cần thiết để tránh khỏi các tác hại của thiếu canxi. Đồng thời, chúng ta cũng cần lưu ý về các yếu tố khác như việc tăng cường hấp thu canxi, kết hợp với vitamin D và các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo canxi được hấp thụ tối ưu.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng hoặc nguy cơ thiếu canxi, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bằng cách chăm sóc cơ thể và duy trì mức canxi cân bằng, chúng ta có thể giảm các tác hại của thiếu canxi gây ra và hướng đến một cuộc sống lành mạnh hơn.
