Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện

Việc thực hiện xoa bóp giãn tĩnh mạch chân là một phương pháp hỗ trợ quan trọng trong quá trình điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, cách thực hiện mát xa đúng đắn để đạt được hiệu quả tối đa trong việc chữa trị thì không phải ai cũng hiểu rõ. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch tại nhà đúng nhất.

Bạn đang đọc: Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả, an toàn, dễ thực hiện

Giãn tĩnh mạch chân gây ra nhiều nguy hiểm cho người bệnh như dẫn đến tình trạng máu ứ đọng, viêm tĩnh mạch nông huyết và huyết khối tĩnh mạch sâu. Tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Các cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch được KenShin chia sẻ dưới đây có thể giúp người bệnh giảm bớt triệu chứng do giãn tĩnh mạch chân gây ra.

Tìm hiểu về bệnh giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng máu trở về tim trong hệ thống tĩnh mạch chân bị giảm sút, dẫn đến hiện tượng ứ đọng máu và xuất hiện các đường gân nổi ngoằn nghèo hoặc tạo thành búi ở vùng dưới da của hai chân.

Khu vực bị suy giãn tĩnh mạch thường có da màu xanh, đi kèm với các dấu hiệu đặc trưng khác gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Bệnh không quá nguy hiểm tới tính mạng nhưng khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Nếu để lâu không điều trị sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

Nhóm người nào có nguy cơ cao bị giãn tĩnh mạch chân?

Theo thống kê, có khoảng 70% bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân là phụ nữ. Nhóm người có rủi ro cao mắc bệnh này mà mọi người cần chú ý bao gồm:

• Những người ít vận động, phải đứng lâu, ngồi nhiều do tính chất công việc như cảnh sát giao thông, giáo viên, thợ may, nhân viên văn phòng, diễn giả.
• Phụ nữ mang thai là nhóm dễ bị suy giãn tĩnh mạch chân nhất do sự biến động hormone và mở rộng cổ tử cung trong quá trình phát triển thai nhi.
• Phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót và mặc quần áo bó sát, gây cản trở quá trình lưu thông máu, tạo áp lực lớn đến chân và hệ thống tĩnh mạch ngoại biên, gây giãn tĩnh mạch chi dưới.
• Người béo phì hoặc có thừa cân là một trong những nguyên nhân dẫn đến giãn tĩnh mạch do trọng lượng lớn đè áp lực lên chân, làm cho máu chảy trở về chi dưới trở nên khó khăn.

Có nên xoa bóp chân khi bị giãn tĩnh mạch không?

Các phương pháp y học Tây y trong điều trị suy giãn tĩnh mạch mang lại nhiều kết quả tích cực, giúp giảm hiện tượng ứ đọng máu và giảm phù chân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng các phương pháp Tây y có thể tác động đến chức năng của các cơ quan như gan và thận ở người bệnh.

Chính vì vậy, nhiều bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch chân thường ưa chuộng cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch, đây được coi là phương pháp điều trị bệnh và giảm triệu chứng hiệu quả, an toàn.

Công dụng của xoa bóp trong điều trị giãn tĩnh mạch chân

Xoa bóp chữa giãn tĩnh mạch chân là một phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc điều trị giãn tĩnh mạch ở người trưởng thành. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích như sau:

• Kích thích quá trình tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng ứ đọng ở các tĩnh mạch ngoại biên.
• Giảm tê cứng và nhức chân ở những người mắc suy giãn tĩnh mạch.
• Loại bỏ vảy sừng trên bề mặt da, tạo điều kiện thuận lợi cho tuyến mỡ và mồ hôi hoạt động tốt hơn, hỗ trợ sự bài tiết và tuần hoàn.

Cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch đúng

Với cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch mà KenShin chia sẻ dưới đây, bệnh nhân có thể tự thực hiện tại nhà với những dụng cụ chuẩn bị đơn giản. Đầu tiên, chuẩn bị một thau nước ấm, tinh dầu xoa bóp và một khăn mềm khô.

• Bước 1: Bắt đầu cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch bằng việc ngâm chân trong nước ấm, thêm tinh dầu vào và ngâm chân trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 2: Sau khi ngâm chân, người bệnh cần lau sạch lại bằng khăn khô. Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực chân bị giãn tĩnh mạch để kích thích cơ bắp.
• Bước 3: Bước tiếp theo trong cách mát xa chân cho người giãn tĩnh mạch là bệnh nhân cần xoa bóp từ cổ chân lên đầu gối, sử dụng đầu ngón tay áp dụng áp lực từ nhẹ đến nặng ở bắp chân.
• Bước 4: Sử dụng lực vừa đủ để vuốt dọc từ dưới bắp chân lên, tập trung ở các vùng có dấu hiệu đau nhức.
• Bước 5: Thực hiện các trong cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch cả theo chiều dọc và ngang.

Lưu ý: Các động tác từ bước 3 đến bước 5 nên được thực hiện 10 – 15 lần trong mỗi buổi xoa bóp. Khuyến khích người bệnh thực hiện cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch này 1 – 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tìm hiểu thêm: Các bệnh về thận đe dọa sức khỏe nghiêm trọng

Những lưu ý khi thực hiện xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch

Khi thực hiện cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch để điều trị bệnh, người bệnh cần lưu ý những điều sau đây:

• Thực hiện đúng kỹ thuật: Học và áp dụng đúng kỹ thuật xoa bóp chân để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Người bệnh cũng nên thảo luận với bác sĩ về phương pháp xoa bóp phù hợp và xem liệu có phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân không.
• Sử dụng dầu xoa bóp: Nên dùng dầu xoa bóp hoặc kem chuyên dụng để giảm ma sát và làm cho quá trình xoa bóp trở nên mềm mại hơn.
• Ngâm chân trước khi bắt đầu: Trước khi thực hiện cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch, người bệnh nên ngâm chân trong nước ấm ít nhất 5 – 10 phút để cơ bắp và mô liên kết trở nên dẻo dai và dễ cảm nhận áp lực.
• Tập trung vào các khu vực cần thiết: Tập trung xoa bóp ở những khu vực có triệu chứng giãn tĩnh mạch như bắp chân và mắt cá.
• Lặp lại đúng số lần: Thực hiện các động tác xoa bóp từ 10 – 15 lần ở mỗi vùng để đảm bảo kích thích tốt cả cơ bắp và tĩnh mạch.
• Thực hiện đều đặn: Quá trình xoa bóp nên được thực hiện đều đặn, không nên quá lạm dụng hoặc làm quá ít để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu có bất kỳ vấn đề hay lo ngại nào, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.

>>>>>Xem thêm: CPAP là gì? Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của thở CPAP

Như vậy, KenShin vừa chia sẻ tới bạn đọc cách xoa bóp chân bị giãn tĩnh mạch tại nhà đơn giản, hiệu quả nhất. Việc thực hiện đúng và đầy đủ các kỹ thuật xoa bóp chữa giãn tĩnh mạch không chỉ giúp bệnh nhân thư giãn mà còn hỗ trợ quá trình điều trị, cải thiện tình trạng sức khỏe hàng ngày. Người bệnh cần kiên trì xoa bóp chân đúng và đủ nhé.